Fleksibel træningsstang

Den Thera-Band® FlexBar er en let og fleksibel træningsstang, der er ideel til at styrke og rehabilitere hænder, arme, skuldre og håndled. Den fleksible træningsstang muliggør neuromuskulær træning og koordination. Den er velegnet til brug i ergoterapi, fysioterapi, sport og fitness. Thera-Band FlexBar er meget praktisk og nem at gribe fat i, og den fås i flere modstandsniveauer.

Egenskaber:

• Længde: 30 cm
• Materiale: Hårdt gummi
• Rengøring: Med vand og sæbe eller en fugtig klud

Eksempler på øvelser med træningsstangen:

Brok: Den fleksible træningsstang Thera-Band® holdes foran kroppen med begge hænder. Dine albuer er bøjet og tæt på kroppen. Nu bøjer du langsomt træningsstangen i en broform og presser dine albuer ind mod kroppen.

U-øvelse: Den fleksible træningsstang Thera-Band® holdes igen foran kroppen med begge hænder. Denne gang med håndryggen vendt nedad. Dine albuer er bøjet og tæt på kroppen. Nu bøjer du langsomt træningsstangen i en "U"-form og løfter let dine albuer væk fra kroppen.

Vertikal Rotation: Stående, hold den fleksible træningsstang Thera-Band® lodret foran kroppen med begge hænder. Dine albuer er vendt udad. Hold træningsstangen fast og drej dine hænder i modsatte retninger.

Horizontal Rotation: Stående, hold den fleksible træningsstang Thera-Band® horisontalt foran kroppen med begge hænder. Dine albuer er vendt udad. Hold træningsstangen fast og drej dine hænder i modsatte retninger.

Fodmassage: Placer den fleksible træningsstang på gulvet og rul den frem og tilbage med din fod. Afhængigt af dine præferencer kan du påføre mere eller mindre pres på stangen for at intensivere massagen.